jak fajnie

[...] aero WL 18x84kg http://www.youtube.com/watch?v=4lnPTdWWKsc&feature=youtu.be Myślałem że dzisiaj znowu będzie zamuła na treningu, ale o dziwo fajnie się ćwiczyło. Wszystko jakoś lżej niż tydzień temu :-) Gironda dips zamieniłem na hantle, bo na tylu powtórzeniach nie dał bym rady progresować. Wrócę do nich w innym mikorcyklu. Domsy na dwójkach [...]

Mój błąd. Ja też planuję w przyszłym tygodniu zakupić nową porcję, bo została mi paczka orzechowego tylko. Również się zdziwiłem, jak zobaczyłem, że ekono zdrożało ... i teraz problem co kupić. Fajnie, jakby trochę gęstsze to było ...

[...] serii wycisku hantlami przekrzywił mi się pałąg podpierający ławeczkę i prawie bym się wyebał, dlatego tylko 7x %-) Ale i już ciężko szło. W podciąganiu hantli zrobiłem tak jak radził Ronie - zmniejszyłem ciężar i spowolniłem fazę negatywną. Fajnie weszło, tył dobrze oberwał :-) Ten tydzien miał być ostatnim tygodniem na ósemkach, ale w sumie w [...]

[...] gorzej niż ostatnio jeśli chodzi o 3 serię ale starałem się spowolnić fazę opuszczania. Wiosłowanie sztangą podchwytem (leżąc na ławce) 40/45/50/60/65 x12 - Zacząłem od 40kg jak ostatnio ale szło gładko więc postanowiłem zrezygnować z 55kg i dać 60 a następnie zakończyć na 65kg. Było ciężko ale poszło :-) Ściąganie drążka w siadzie przed głowę - [...]

[...] perfumowane CHANEL N°5, LANCÔME – Poême (trochę ciężkie, piękny zapach) i Trésor IN LOVE, paco rabanne - ULTRAVIOLET. Dwie pierwsze bardzo lubię, następne nie są złe, ale jakaś nuta mi w nich przeszkadza. Niestety nie znam innych zapachów, od lat mam te same. Brak gór może doskwierać na obczyźnie, ale są tam inne atrakcje, ocean dla [...]

Bede wrzucal fotki pozneij dla porownanai zrobie jak wygladal przed i jak po Juz sporo pracy w niego wlozylem ze starym Karoseria byla w*****owym stanie, trzeba bylo ja zastepowac nowa blacha i szpachlem, w***** czesci wymienionych, wszystkie wezyki nowe, zalozony jakis katalizator czy costam co spalanie zmniejsza nie wiem jaka nazwa nu ale [...]

ale ładny kolorek ma ta wołowinka, jadłbym :-D moje ulubione mięsiwo, ale czesto czas przygotowania , by była taka jak lubię mnie ogranicza ;) najbardziej lubię duszoną, jakiś gulasz czy coś; oczywiście stek od czasu do czasu też ok ale to już nie to samo; fajnie też mieć zmieloną i pokombinować z jakimiś pulpetami/kotlecikami; w przyszłym [...]

[...] na PCOS, resztę niestety prywatnie, w sumie najdroższe niestety @-| Plus to co Kasia potrzebuje i będę miała komplet. Poza tym dzień ok. Na spokojnie wszystko, młodą bierze jakieś grypsko i gorączka...mam nadzieję, że mnie ominie. Jutro do fizjo, także ciekawa jestem tego Pana. Jak podziałamy, oby okazał się dobrym specjalistą, w tym co robi. Na [...]

[...] tego, że jest @ nie ma rzutów, myśli...jedzenie ommmm, ommm. I waga leci, obwody lecą ;-) Głowa się naprawia. Napisałam Kasi...że mnie już aż tak z tą wagą nie ciągnie, jak z poczuciem, że jestem wolna od tych myśli. Od tego, że wiecznie parcie czuje, od tego że rzec można jestem niewolnikiem. Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy [...]

[...] bolało. Odciągnięte ponad 30 ml płynu. Oczywiście lekarz ten sam, zobaczył mnie to się aż uśmiechnął. Mnie mniej do śmiechu było...No ale...przynajmniej wiedział, co i jak bo pamięta. Dla mnie to niezrozumiałe, dał skierowanie na badania i polecił iść do swojego ortopedy. Do wykonania (morfologia, ob, crp, rf, kwas moczowy, bolerioza IGg, [...]

oczywiscie ze genu do bb nie mial nikt lepszego niz coleman, on to jest poprostu kulturystyka extremalna, goscie wlasnie jak on, rami, nasser itd itp. to ludzie ktorzy przekraczaja jakas granice, dlatego np. regan grimes ostatnio uciekl z kuwejtu z oxygenu i juz nie chce robic open, tylko classic physique , bo ilosci saa i innych rzeczy ktore [...]

Leon fajnie że wróciłeś do wypisek :-) Micha u Ciebie jak zawsze kozacka :-) Jeszcze mnie pasuje wrócić do regularności... Edit: I cieszę się że moje placki twarogowe wciąż w obiegu :-D Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-02-08 16:13:03 Dzięki też się cieszę, że znalazłem czas na dziennik:-) O michę dbam:-) Życzę powrotu jak najszybciej, [...]

[...] się męczyłam zanim mi przeszło. Piłam ziółka różne, głównie lipę, bardzo mi pomagała i łagodziła ból gardła, bo miałam takie podrażnione strasznie. Jak robiłam interwały czy jakieś cięższe ćwiczenia, gdzie szybkość oddechu wzrastała to normalnie łzy mi leciały tak mnie bolało. Ubiegły tydzień ćwiczeń treningowy mogę podsumować tak : krew, pot i [...]

W składzie tylko woda + soja 13% więc tym razem kupiłam dobrze, uff ;-) Żadnej chemii, żadnych dziwnych nazw w składzie jak w innych tych napojach :-) fajnie... Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-11-07 20:58:27

Macie rację Dziewczyny... Faktycznie jestem jakaś przewrażliwiona... za bardzo skupiam się na pierdołach... zawsze byłam drobiazgowa i teraz gdy wszystko jest dla mnie nowe (dieta i ćwiczenia) to się ujawnia }:-( Nie krzyczcie postaram się poprawić :-D... ale kurczę nie panikowałabym tak bardzo jakbym mieściła się w spodnie..:)) ( jak mi przybyło [...]

[...] – na tym wynalazku można siedzieć albo leżeć. siedziałam lekko odchylona do tyłu – szukałam takiej pozycji, żeby całe plecy przylegały do siedzenia. zakres ruchu nie był jakiś szalony – ot, muszę się dogadać z machiną, to wtedy i obciążenie pójdzie w górę, bo spokojnie mogłoby. 2b. jak nie lubiłam wypadów – tak nie lubię, ale przeplatane z [...]

do wiosny będzie jak ta lala :) fajnie ! piona !

Dzięki. Na pewno będzie fajnie, jak zawsze w Krakowie :-) Postanowiłem zrobić coś nowego. Nie ukrywam też, że moim priorytetem jest boks, dlatego niedługo będę musiał zacząć budować wytrzymałość mięśniową i większa ilość powtórzeń się przyda. Jeszcze góra 2 miesiące treningu z ciężarami i przejdę do treningów z własnym ciężarem ciała. Setki [...]

[...] choć wydaje mi się, że dałbym radę sam. W ostatniej serii syzyfek czułem dziwny dyskomfort w lewym kolanie, nie wiem z czego wynikał. Najwyżej zamienię to ćwiczenie na jakieś inne następnym razem. Jedynymi ćwiczeniami, w których nie mogę się poprawić pod względem wyników siłowych są: wyciskanie sztangi na klatkę i biceps %-). Nie wiem z [...]

[...] w całości masło orzechowe i przestanę w siebie ładować te ogromne ilości o-6 i pewnie jeszcze transów na dodatek. Chociaż muszę przyznać, że w smaku czasami dawało radę, jak np dziś na placku \-) Kcal: 3400 B: 191g T: 130g W: 364g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/478ec13d441d4720b5ba85484f81c4a9.jpg [...]